上图摘自网络

气象局称：“今年冬季（年12月至年2月）对我国来说是年以来最暖的冬季。据预测，春季有可能继续延续偏暖的态势。”

一夜之间，北京的柳树绿了，迎春花、樱花、杏花、玉兰陆续绽放，又是一年春来到，快带宝宝郊野跑。

带娃出游，不仅能长见识、强体魄、释放消耗过剩精力，更能释放负面情绪，调节心情！

春天来了，脱去冬日沉重的棉衣，感受像褪去蚕茧的束缚，获得了新生。

春天来了，阳光暖暖的照在身上，感受像躺在妈妈怀抱中一般的温暖与安全。

春天来了，万物复苏、花香鸟鸣，感受到生命的勃勃生机、自我潜能的阵阵涌动。

春天是释放负面感受的最佳季节，让我们带宝宝回到大自然的怀抱，把负面感受统统释放。

什么是负面感受呢？

宝宝年龄虽然小，却也是一个独立的、完整的个体，他们生活在这个五彩斑斓的世界里，有着跟成人一样敏锐的观察力和感受力。面对外界刺激，宝宝也会产生冷热饥饱疼痛渴、喜怒哀乐悲恐惊等多种生理感受和心理感受。

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如果这些感受是积极正面的，比如温暖、舒服、精力充沛、快乐、幸福，那么宝宝就会像小天使一样惹人疼爱，一旦碰上消极负面的感受，比如饥饿、寒冷、困倦、生气、害怕、难过，那么就会摇身一变，成为“小恶魔”，哭闹、尖叫、摔东西、满地打滚、咬牙、打人……

摆事实、讲道理、好言相劝、威逼利诱，统统无济于事，变得不可理喻。挨到精疲力竭时，不是父母“缴械投降”，就是给孩子“一点颜色看看”，最后不了了之，让爸爸妈妈既心疼又生气。

脑科学研究发现，按照功能划分，人的大脑可以分为生理脑、情绪脑和理智脑。生理脑掌控着人基本的生理功能，比如呼吸、心跳、血压。情绪脑主要负责接收和处理情绪相关信息。而理智脑负责理性思考和决策。

如果情绪脑过于兴奋，比如愤怒或哀伤，会抑制理智脑的作用。学前儿童大脑发育尚未成熟，神经易兴奋、难平复，再加上自我控制能力偏低，情绪控制行为的现象更加突出。

负面感受与负面情绪是一种力量。它们像洪水一样，来势汹汹，堵也堵不住，拦也拦不下。即使我们借助早早建起的高大堤坝挨过了这一劫，也将后患无穷，因为一潭死水，沤久了会发臭，拦久了会爆发。

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其实，宝宝产生负面感受是很自然、很平常的事，并不可怕，关键是要在负面感受产生以后，有效的释放这些力量，不做伤害自己或伤害别人的事情。

下面我们将介绍四种适合在春天使用好办法，请妈妈帮助宝宝及时梳理负面感受和情绪、重新快乐起来。

一、专注力调节法

人的注意力是有限的，当把注意力锁定在一些特定的有益目标上时，就自然能够忽略那些次要的、有害的事物。专注力调节法就是指用专注的精神、平和的心境将负面感受驱逐出境。

让宝宝观察清晨晶莹的露珠，在小草上滚动舞蹈；

聆听虫儿婉转的低鸣与鸟儿啾啾的歌唱；

寻找潮湿泥土中蚯蚓蠢蠢欲动的身影；

检阅池塘边小蝌蚪浩浩荡荡的队伍……

此外，在大自然中为孩子架上画板，铺开大大的画纸，不再怕弄脏家里的地板，无拘无束的用粗一些的毛笔、水粉笔，或各种树叶粘上颜料，任由其涂鸦印拓、挥毫泼墨。

（干货待续……）

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