春天要养阳气，阳气生发，就从清明开始。这个时候新鲜的食物增多，胃的疾病也增多，因为寒气还没有完全消散，所以要春捂秋冻。人体跟天地一样，头脑要冷静，中间要温暖，下边要热。

吃东西如果特别贪凉，说明他胃热，特别想吃烫的说明他虚，胃寒，所以吃温的是最好的。但是底下需要热，你上边把皮袄穿上，底下光着脚，倒一趟垃圾你都会感冒。但是根据你的体质，年龄不同，哪儿怕冷你保护哪儿，都没有错。

清明的时候为什么踏青、春游，就是发散的季节，多一些活动可以促进气血循环，促进阳气升发。

除此之外，“火粉”们可以用一个干洗腿的办法，就是用按摩的办法，同样达到泡脚的作用。

大伙可以用双手抱着大腿根，一直向下推，要用力，推到脚踝，推一下再回来一下，回来的时候是逐渐放松，推完了左腿推右腿，推完右腿推左腿，这就是干泡脚，相当于散步，或者药浴的泡脚，推动气血运行。

清明节气，防风很重要。我们有一个穴位在大腿上，叫风市，站直了，中指摁着大腿的地方，就叫风市，医学上叫垂手取风市。

这个穴位按摩或者拍打都可以，老年人健身、走路的时候，可以一边走，一边用双手拍打风市穴，这个穴位是我们一个挡风墙一样的，在给我们挡着一些病毒，有很好的御外的作用。

再给大家介绍一个保肝药，茵陈，凡是肝上有毛病的，大夫大部分都要开茵陈。

茵陈怎么用呢，就是预防传染病，预防感冒，就是把茵陈熬成水，放在加湿器里，释放到空气中，有一种清清淡淡的香味。

如果嫌太麻烦了，可以直接放在电饭锅里，放在客厅或者你所在的房间，茵陈加上水，插上电，开着盖慢慢煮，也可以达到清新空气、预防疾病的作用。

清明时节大量的新茶上市，一般地来讲明前茶比较平淡，清肝明目的作用好，明后茶，健脾胃的功能好，也就是说，如果你脾胃比较弱，最好喝清明以后的茶，它有暖胃的作用。清明前的茶，清热力量强，要根据自己的体质来选择。

清明时节花茶也很常见，第一个就是菊花，菊花的主要作用是明目，清火清热。

第二个是一般人不太用的，迎春花，迎春花有很好的排毒作用，它花不见叶、叶不见花，开了花没叶，叶一长花就没了，它可以清洗我们的肠胃。

桃花也是春天时候开的，桃花是有很好的美容作用，可以通便，排毒养颜，便秘减肥都可以用，但是量不宜太大，因为它的作用很大，一般地来说，搁个三两朵就可以了，一定要控制量。

本文根据《万家灯火》王凤岐、张晔《24节气养生》节目整理

最近好多地方都开启了降雨模式

雨天路滑，视线不好

火粉们出门一定要注意安全

特别是开车的朋友！

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