说起近年来最受青少年喜爱的休闲方式，相信很多家长一定会投“刷短视频”一票。

短视频便捷的操作、新奇的内容吸引了不少青少年，而孩子们沉迷刷短视频的问题也随之而来。哪些孩子最容易陷入刷短视频中无法自拔呢？

最近，中国青少年研究中心发布了一份《中小学生短视频使用特点及其保护》调查报告。报告显示，这样的孩子沉迷短视频比例更高↓↓↓

画像A:有“心事”，有压力

研究发现，有心里话藏在心里谁也不说、没有交流对象的中小学生，接触短视频的比例最高。这可能是因为他们通过短视频获得交流的满足感。

有心里话藏在心里谁也不说的中小学生接触短视频的比例为70.0%，有心里话跟同龄朋友说的中小学生接触短视频比例为69.8%。

而心里话经常跟爸爸、妈妈、老师、长辈说的中小学生，接触短视频的比例要比前两者低得多。

调查同时发现，感到孤独、心理上有压力、对未来迷惘的中小学生接触短视频的比例最高，每天使用短视频时间更长。这或许是因为他们通过使用短视频来缓解心理压力。

画像B:学习负担重

分析发现，学习负担重的学生，使用过短视频的比例更高。

这可能是因为很多学生通过看短视频减轻学习压力，使心情得到放松。

学习负担很重和比较重的学生，用过短视频的比例分别为67.8%和70.1%。

而学习负担很轻的学生用过短视频的比例为44.6%，相差了20多个百分点。

画像C:人际关系不和谐

调查发现，感觉自己在同学中不受欢迎、在学校被人看不起、与第一次见面的人交谈困难的学生，接触短视频比例最高，同时使用短视频最频繁，每天使用短视频的时间也更长。

学生的人际关系感受与使用短视频的频率、时长密切相关，在人际关系中感到压力与缺乏技能的学生，往往使用短视频的时间更多。

数据显示，人际关系的和谐程度与学生使用短视频的频率也有着比较密切的关系。

和父母、老师、同学关系不好的学生，使用短视频更频繁，每天使用短视频的时间也过长；与爸爸妈妈、老师、同学关系比较和谐轻松的中小学生，每天使用短视频的时长大多比较适中，使用1小时以下的比例均更高。

画像D:经常感到大人不尊重自己

分析发现，经常感到大人不尊重自己的学生用过短视频的比例为75.3%，经常感到不自由的学生用过短视频的比例为73.5%。

同样，经常感到家长唠叨让人心烦的学生、家人经常坐在一起各自上网不交流的学生，使用短视频的比例均很高。

如何预防和改正孩子沉迷刷短视频呢？各位家长不妨试试下面几种办法：

01

专心陪伴，有效沟通

很多孩子之所以沉迷于网络无法自拔，归根结底是父母的陪伴和沟通不够。

充满了生机。小草也从地里探出头来，左顾右盼才知道春天来了。 　　春姑娘不仅给花草树木换上了新装，也让同学们换上了春装，脱去厚重冬装的同学，显得轻松欢快了许多，有些性急的同学还穿上了体恤衫，显得更加精神。 　　春天让世间万物发生了变化。这就是春天，一个充满魅力的季节。春天描写春天的作文字篇3 　　在一个春光明媚的下午，我们去了黄楼公园寻找春天。 　　一进公园，我就看见了一个牌子，上面写着“五省通衢”这四个字。孙老师告诉我们，“五省通衢”指的是徐州有沟通五个省的道路和河流。 　　在公园里，有一段羊肠小路。在小路的两边，有许多花草树木，红色的海棠花，白色的紫叶李，粉白的早樱……其中，最美的要数那一堆美丽的.黄花了。远看，它们像一片金黄的彩霞。走近了再看，它们像一只只兴高采烈的蝴蝶在翩翩起舞，再仔细看，又像一个个笑脸儿，可爱极了！“好美的迎春花！”同学们高兴地叫道。这时，一个老爷爷走过来说：“它们的名字叫连翘，只有四个花瓣。迎春花有六个花瓣。”哦，以前，我们一直以为这是迎春花，现在才认识了它们，真开心！ 　　在黄楼公园旁边就是故黄河，河水清澈见底，波光粼粼，还有人在悠闲地钓鱼。岸边，柳树都发芽了，远远看去，像一把大伞在保护着树干。近看，就像女生的小辫子，在春风吹拂下，悠然自得地翩翩起舞。 　　啊！黄楼的春天真美！春天描写春天的作文字篇4 　　今天是一个细雨蒙蒙的日子。到了黄昏时刻，闷在房里一天的我决定去花园里散散心。 　　伴着夕阳的余辉，我漫步在宁静的花园里，悠闲地欣赏着满园的新绿。最吸引我目光的，是那些刚刚吐出嫩芽的小树苗。 　　瞧，那棵小小的银杏树，圆圆的树干上星星点点的有一些翠绿色的小嫩芽，像这样美丽的作品，不用说，一定就是那好似剪刀的春风所创造出的杰作。银杏树的身旁，还有许多小树，在春风的吹拂下，都陆陆续续地发了芽儿。有些小树叶子长得特别早，这时的它们早已是绿满枝头了，真像是有人为它们涂了一层蜡，加上夕阳余辉的衬托，看起来别有一番韵味。 　　不知不觉中，我已经走到了花园里最里角。这是一片用花装饰出的院子，最多的就数那五彩缤纷的月季，其次是五颜六色的芹叶牡丹、赤红色的一串红、粉嫩色的樱花……一阵风儿吹过，花儿跳起了舞。它们摇摆着那柔软的枝叶，含羞待放，就像一个个美丽的舞蹈演员，在展示她们优雅的舞姿。在金色的余辉映衬下，花儿显得更加娇艳、更惹人怜爱了。 　　我陶醉在这难得一见的美景中，不知不觉，夕阳已经渐渐落下，慢慢地收尽它最后一缕余辉，天空迅速昏暗下来。夜，像一块无形的幕布，瞬间把大地紧紧地包裹。与此同时，路灯齐放，夜色笼罩的花园，绿色更浓了，花香也更加神秘。 　　我环顾四周，心想：几个月后，这里一定到处是郁郁葱……春天描写春天的作文字篇5 　　在一个风和日丽的上午，我们年级组决定让我们去白鹤山春游，同学们一听，欣喜若狂。盼就盼这春游啊。 　　从学校出发，走到白鹤山山腰上，大约行了25分钟，我们抬头一望，白鹤山上的景色扑入眼帘。山远处有翠绿的山丘，郁郁葱葱的树林，不远处，花丛里群芳吐艳，红的像火，粉的像霞，白的像雪一束束鲜花争奇斗艳，真漂亮呀!让人看着心里就产生了一份激动，真想快点上山呀。 　　终于到达目的地了，我看见了苍翠的柳树长在山石上，像姑娘的头发一样柔顺。我又和小伙伴一起吃零食，嚼食的声音，还有阵阵欢笑声，让我的童年又增添了一份喜乐。 　　零食吃完了。我和伙伴们玩耍起来，老师请一位女同学跳一支新疆舞，那舞姿真好看，还有几个调皮的男生去在她后面摆搞笑的动作呢!我们全班还合影一张，一、二、三茄子!哈哈，还有些人差点摔倒了呢。 　　要走了，我们愉快地踏上了归途。今天，真是一个令人难忘的一天。春天描写春天的作文字篇6 　　送走了年老的冬爷爷，迎来了活蹦乱跳的春姑娘。 　　春天一到，大地妈妈渐渐的苏醒了，春姑娘仿佛用了魔力一般，落光树叶的枝条上开始冒出了嫩绿的叶芽；小草们、小花们也抽出了嫩芽，到处

父母可以积极安排一些与孩子互动的亲子活动。比如陪孩子一起看书阅读，一起散步运动或者玩一些互动游戏。

不论什么时间、做什么，父母都要全身心地陪伴，哪怕只是一起消磨碎片时间。同时也要多和孩子进行沟通，尊重未成年人的成长特点。

02

正确合理地疏导

焕然一新。 　　“沙沙沙沙，沙沙沙沙。”绵绵的春雨，飘飘洒洒的落了下来滋润着世上的一切。落在人们身上，像在做免费按摩；落在植物身上像是在给它们洗澡；落在泥土里，使原本使僵硬的土地变的柔软起来；春雨落在雨棚上，发出“滴答，滴答”的声音，仿佛有人在唱歌……春雨真是变化多端。 　　“恩？”怎么好好的下着雨，怎么会渐渐的看不清楚。哦，原来是起大雾了。春雾真像一群捣蛋鬼，形成了巨大的窗帘，挡住我的视线；春雾又像一群卫士，落在叶片上，仿佛给叶片增加了许多层保护膜；春雾有像一位运输员，给你送来淡淡的花香……春雾真是一位魔术师。 　　雨停了，太阳出来了，温暖的阳光驱走了大雾，小草上还残留着零星的小水珠，真是美极了！小鸟门也欢快的叫着，河里的小鱼小蝌蚪，都在欢快的畅游嬉戏着，这么美的的景象，仿佛凑成了一副美好的画卷。 　　春天来了，带着新的生命来了，我爱你春天！！春天描写春天的作文字篇7 　　冬天的脚步渐渐离去，换来了春的脚步。春姑娘打着节拍路过我家的花园，送来了一派春意盎然的气息，就像进入了世外桃源，别有一番味道。 　　我随着春姑娘的脚步奔向花园，随风袭来的暖暖的春风中夹着一股浓浓的桃花香。我走在花园的小径上，朝着桃花香奔去。两旁“春的使者”迎春花正在竞相开放，我走上前去嗅了嗅，香味扑鼻，使我陶醉其中。花瓣一层叠在另一层上面，不留一点儿空隙。绿色的枝叶衬托着金黄的花美不胜收。 　　走着走着可以看到小径两边的小草踢开厚厚的被子钻了出来，似乎在呐喊：“我终于出来了，又能呼吸新鲜的空气了，春天带给我了美好。”“野火烧不尽，春风吹又生。”我不禁想起了王维曾赞扬小草生命力顽强的这句诗。是啊，小草在的命力多顽强啊！ 　　弯过小径，拾级而上。河道边的杨柳抽出了新芽，嫩绿的芽儿“站”在柳枝上。一阵春风袭来，柳枝向上飞，犹如一位姑娘的辨子迎风甩动。柳树下冰冻在河水破冰而出“叮叮咚咚”的河水犹如一位演奏家，唱着歌奔向远方，“叮叮咚咚”回声依旧响着。 　　我爱“眉将柳而争绿，面共桃而竞红”的春天。春天描写春天的作文字篇8 　　我是春天的小雨点，是云姑娘带我来到人间，去哪富有诗意的春天。 　　于是，我不知为什么我落到了农村。那是美好的阳春三月，鸟在枝头上歌唱，蝴蝶在花丛中飞舞，一只只燕子在空中飞翔，雄鸡在地上打鸣，桃花、梨花都在开放着，每一朵都代表着春天；赞美着春天；欢迎春天的来到…… 　　我落到了池塘里，池塘里发出“滴滴答答”的声响；我落到了鸟窝里，鸟窝里即刻传来叽叽喳喳的声响；我落到了大树上，大树焕然一新、生机勃勃；我落到了草丛中，小草吸取着甘甜的乳汁；我落到了花儿的心里，花儿立刻在雨点中要跳舞。 　　“我是春天的小雨点”。我落到了田野里，麦苗伸出了头，嫩嫩的，翠翠的。园子里，一大片一大片满是的，坐着、躺着，赛跑着，风疯跑着，草舞动着一株株轻而重，静而闹。来浇灌的农伯伯看到这丰收的景象，笑啊！笑！是我给人们带来了欢乐！ 　　我是天地间不可缺少的精华，我堪称环保使者，我所去过的地方都清新如洗。我是一杯乳汁，大地世界都需要我。但我是一滴小雨点，普普通通的小雨点。过了一会儿，我就会消失，我始终记着我的使命：滋润大地，造福世界。 　　我是春天的小雨点，普通而又珍贵。春天描写春天的作文字篇9 　　是谁为我们送来春的消息？是谁为我们吹来了春的气息？又是谁为我们谱写了春的乐章？是她，是她，原来她就是美丽的春姑娘。 　　春姑娘就像一位画家，它挥起手中饿画笔，绘制一幅美丽的画卷。让这美丽的图画，充满活力的色彩。 　　春姑娘轻轻地唤醒了小草。小草就悄悄地从地里探出头来，它顽皮地抬起头，睁开它那朦朦胧胧地双眼好像在说：“是谁将我唤醒？”“是谁为我穿上绿色的衣裳？”原来是春姑娘为我捎来了春天的消息。 　　春姑娘在花园了舞动着她那美丽的舞姿。使睡梦中的花蕾争先恐后的竞相开放。迎春花最早开放，它绽放出那金黄色的迷人笑脸。桃花欣然怒放，它绽放出那粉红色饿花瓣儿。有的全展开了，有的还是花骨朵儿，看起来饱账得马上要破裂似的。玉兰花披上了雪白的衣裳，像一位幽雅的侍女一样，静静地守望着春天的消息。它是那样的洁白，是那样的安详。 　　春姑娘不仅为我们描绘了美丽的诗篇，春也变的五颜六色，光彩照人。春天就在我们身边，让我们尽情享受这美好的春光吧！

刷短视频成瘾，强行制止肯定不是最好的方法，很可能引起孩子的逆反心理，反而愈加叛逆。

心理学上认为，当孩子能够自己做决定时，就更有动力去坚持并执行自己的决定。所以，家长可以尝试，由孩子自行决定一小段时间，用来刷短视频。

这段时间内孩子可以看自己喜欢的视频。家长监督孩子严格遵守时间约定，如有超时，便可暂时取消“短视频时间”。

03

培养健全的价值观

年轻的孩子，三观尚未成熟，而偏偏这个世界上，消磨时光的产品又太多，不是光远离短视频就万事大吉。

更重要的，是帮助他们树立正确的价值观。教会孩子如何在网络世界里选择、判断和思考，建立自己的价值体系。

当孩子学会珍惜时间、学会相信知识的力量，他们不会被网络上的光鲜亮丽迷了眼，也不会轻易被一些娱乐工具牵着跑。

孩子们可以把短视频作为一种娱乐放松方式，但绝不应该被其左右了心智。

健全的价值观，是最佳的抵抗。

04

培养一两个兴趣爱好

到这样的一个故事：林肯总统在一次聚会上和他的对手握了握手，还说要和他成为朋友。这一举动引起他身边的议员有些不解，便说了这样的一句话：你不应该和他成为朋友，而是应该消灭他。林肯回答他说当他成为我的朋友的时，我不就是在消灭他吗？ 　　议员不懂他说的话，林肯总统又说了一句：有时候，我们做人应该宽容一些。议员想了想，觉得林肯说的话没有错，如果我们多些宽容，那么公开的对手就是我们的朋友。 　　这个故事告诉我们：多一些宽容，就会多一些朋友，对你的成功也有很大的帮助；宽容自己在竞争中的对手，就是成功了。 　　在学校里我们也应该多宽容同学，假如同学不小心踩了你一脚，对你说“对不起”，你只要说一句”没关系”。就不会发生那么多打架的事情了。 　　在家里，我们应该多宽容父母，尤其是你的母亲。说到母亲我倒有我自己的亲身经历，老实说现在连我母亲在哪里我都不知道，别人问我，我只是随口撒谎一句：她在外面打工。其实我根本不知道她现在在哪里。 　　开始的一段日子，我恨过她，讨厌过她。恨她为什么对我们不理不睬，不跟我们联系，更别说养我们了。但是现在我既不恨她，也不讨厌她。因为我知道她那么做必定有她的理由，有她的难处。所以我应该宽容她，体会她的难处。因为只有这样我们才会活的开心。 　　现在的我发觉我长大了，因为我体会到了妈妈的难处。如果不是有一定的原因，她是不会不理我们的。如果不是有一定的原因，天底下哪有母亲会对自己的儿女不理不睬，不联系的。 　　现在我真的长大了。所以说成长的道路需要宽容；学会了宽容，就学会了做人，学会了宽容就学会了成长，学会了宽容就学会了开心！ 　　记住：成长需要宽容。成长需要宽作文5 　　人的一生不可能是一帆风顺的，在困难面前，不要退缩，不要畏惧;在逆境面前，要有坚强的勇气和足够的毅力去面对，去打造，去实践……那时也正需要父母的宽容和谅解。 　　打开那一片片美丽的回忆，它们美丽，正是因为有了滋润和爱护，正像孩子们的成长，需要父母的宽容和谅解，因为它们是成长中必不可少的原料。 　　那一次学校举办了作文和写字比赛，我也积极的报了名，心想这几个月的努力没白费，一定会打败其他选手，成为第一名的。 　　转眼间，到了比赛的那一天，我满怀信心地走进考场，准备迎接这一次的考验，争回两个第一。 　　然而，现实并不是我想象的那么完美，它是残酷的，是无情的。我的作文得了一等奖，而写字却得了二等奖。虽然同学们都传来了敬佩的目光，但是我心里却七上八下，因为比赛前我以下定了决心，要拿回两个第一，给父母一个惊喜，可是现在…… 　　好不容易挨到了放学，我慢吞吞地走回家，怀着忐忑不安的心情把结果告诉了爸爸妈妈，而他们却非常高兴，和蔼可亲的对我说：“虽然你的书法没有拿到第一名，但是我们想写你已经尽力了，已经发挥了自己的最高水平，现在不要气馁，不要伤心，不要难过，现实终究是残酷的，只要你加倍努力，把精力投入在练字上，你不缺点上的不足，就一定会成功的，我们相信你。”听了爸爸妈妈的话，我心悦诚服的点了点头，顿时心情舒畅，快活得像只小鸟，所有的烦恼都跑到了九霄云外。 　　有人把父母比作甘甜的雨露，滋润着正在成长的小树;有人把父母比作泉水，为干渴的人带来一丝丝清凉的享受;有人把父母比作甘甜的乳汁，哺育了他的儿女……而我把父母比作一片汪洋大海，正是因为有了他们的宽容，成千上万的鱼儿在这里无忧无虑的成长，在他们的怀抱中幸福的度过一生。 　　父母的胸怀是我避难的港湾，父母的扶持是我学走路的拐杖，父母的宽容是我成长的雨露。

很多孩子是因为压力大才刷短视频，对抗压力最好的方法莫过于做一些自己真正喜欢的事情。

湖畔大学的梁宁曾经说过：“每个人都无法拒绝自己真实的快乐。你会情不自禁地在自己喜欢的事上花时间，不知不觉地放一万个小时在那里。”

爱好给孩子带来成就感和满足感，也是孩子释放压力情绪的重要渠道。

05

为孩子做榜样

数字化社会，成年人要给未成年人做好数字化的榜样，尤其要在数字时代生活方式上给未成年人做榜样。

成年人理智的态度、以身作则的行为、善于自我管理的生活方式，都是引导孩子过好数字生活的灯塔。

千万不要一边命令孩子，自己一边却玩着手机。要让孩子感受到父母的全心全意，孩子才会和你更亲密。

来源

首都教育综合自中国青年报等