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美食像爱一样温柔，美食像游戏一样有魔力，孩子们闻着香气停下来细细品尝，这是多么幸福的画面。本周都有哪些营养早餐呢？让我们去看看吧！

No.1周一早餐 　　牛奶的营养价值非常丰富，除了蛋白质和钙离子以外，其中还含有丰富的乳糖、维生素D、磷脂、铜离子、铁离子等矿物质。适量的牛奶可以有效的增加身体内钙离子含量，可以增加骨骼的强度，能够预防小儿佝偻病，还可以改善骨质疏松的现象。鹌鹑蛋是补充蛋白质以及B族维生素、矿物质的良好食物。其所含的蛋白质及脂肪的比例与鸡蛋相似。其所含脂肪、矿物质主要存在于蛋黄部分，鹌鹑蛋性平味甘，有补益气血之功效。NO.2周二早餐

牛肉具有健脾，益肾，补气血，强筋骨的作用。牛肉中含有丰富的蛋白质，氨基酸组成，比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，特别适宜生长发育中的青少年人。牛肉中富含铁质，常食可预防缺铁性贫血的发生。牛肉含锌，有助于合成蛋白质，促进肌肉生长，与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。

NO.3周三早餐

黑米粥含有非常丰富的蛋白质，脂肪以及维生素b、维生素e和碳水化合物以及各种各样的微量元素，可以说黑米的营养价值十分丰富，黑米具有非常好的清除自由基的功效，而且能够改善缺铁性贫血的症状而且还能够调节我们的免疫系统。

NO.4周四早餐

南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米含有大量的蛋白质、维生素、脂肪及铁、钾、锌、钙等矿物质，十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。

NO.5周五早餐

红枣糯米粥营养丰富。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，有健脾益胃、帮助消化的作用。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气，对腹胀有一定缓解作用。

迎春花语：把健康营养带给孩子，让孩子们尽情享受美食吧！

撰稿：任佩

摄像：任佩

编辑：靳瑾

审核：杜升

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